友好兒童牙科

你試過舌頭舔牙齒嗎？是否感覺牙齒上有一層黏糊糊的東西？這層黏糊糊的物質就是牙齒表面的細菌。如果細菌在牙齒表面停留得太久，就會形成牙菌斑。牙菌斑會引起牙齒齲壞和牙齦紅腫。今天友好牙科口腔專家來告訴大家，如何防止牙菌斑的形成。

1.每天刷牙

美國牙科協會（ American Dental Association）建議，最好每天使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙兩次。每天刷牙兩次能防止牙菌斑的形成，并能清除掉已經開始形成的菌斑生物膜。刷牙的時候，要確?？谇坏拿總€角落（包括牙齒，牙齦，舌頭和頰側粘膜）都刷到。通常，刷牙時間至少要有兩分鐘。

2.清潔牙縫

雖然每天使用牙線清潔牙縫是件比較麻煩的事，但對你的口腔健康有著至關重要的影響。即使每天刷牙，牙縫也無法徹底清潔干凈，因此，需要借助牙線、牙縫刷和沖牙器等工具。

3.每天漱口

每天使用漱口水漱口。漱口水不僅可以用來清新口氣，而且有助于減少菌斑上的細菌的堆積。每天使用牙刷和牙線之外，若還能每天漱口，菌斑清除的效果會更加明顯。每天應該保證漱口兩次，每次30秒。

4.避免食用粘性強的糖類食物

咀嚼的時候，口腔中最難去除的就是粘性很強的糖類食物，比如葡萄干、燕麥糖和粘性糖果。而含糖和淀粉的食物對牙齒的損害較大。鄭州友好牙科口腔專家提示：吃完糖果后，要盡快清除掉殘留在牙齒表面的糖成分，否則，牙菌斑就會“借機”產生酸性物質，從而引起蛀牙。越早清除糖類物質，長蛀牙的可能性就越小