不離不去

開(kāi)這個(gè)帖子是因?yàn)闃侵鲪?ài)喝伊利，從純牛奶到酸奶再到香蕉、巧克力各種口味的奶都喜歡。但此帖不只適用于伊利。
牛奶是公認(rèn)的健康守護(hù)神，喝牛奶能強(qiáng)身健體，一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。樓主從一個(gè)嬌弱愛(ài)生病的黛玉體質(zhì)到現(xiàn)在變成生龍活虎的女漢子，全因?yàn)榕Ｄ毯鹊煤谩?br /> 早晨喝一袋，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但切忌空腹，吃一點(diǎn)面包片或者餅干、蛋糕都可以，以免影響消化吸收。有條件的朋友可以選擇鮮牛奶，加熱后喝，但注意加熱溫度盡量不要超過(guò)40度。
樓主每天晚上一杯伊利牛奶加一顆雞蛋，牛奶配雞蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。飯后慢跑一小時(shí)，快走也可以。都說(shuō)牛奶有幫助睡眠的功效，但對(duì)樓主的睡眠影響并不大，所以我晚上配合晚餐一起喝牛奶，不一定非等到睡前一小時(shí)喝一杯熱牛奶。睡前適當(dāng)做做舒展性的運(yùn)動(dòng)比什么都強(qiáng)。
有人說(shuō)，喝牛奶是好，但是也有很多人喝牛奶會(huì)鬧肚子。這就真不能怪樓主安利伊利，喝牛奶鬧肚子往往是因?yàn)槿樘遣荒褪埽础叭樘敲溉狈ΠY狀”，多表現(xiàn)為腹瀉、腹部不適、腹脹、腹痛等。而伊利的舒化奶是首款水解率高達(dá)90%以上的高水解率低乳糖牛奶，專門針對(duì)喝牛奶鬧肚子的人群，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，許多人受益于此。
當(dāng)然還有需要注意的一點(diǎn)，喝牛奶能夠改善健康狀況，但要想穩(wěn)固健康情況，就必須配合合理的運(yùn)動(dòng)。