“坐月子”在醫學上稱為“產褥期”，是指胎兒、胎盤娩出后產婦身體和生殖**復原的一段時間，通常為6-8周，亦即42-56天。因為產前孕婦擔負著供給胎兒生長發育所需的營養，母體的各個系統，包括子宮、心、肺、腎臟都要發生一系列較大的適應性變化，腸胃、內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶也都有相應的改變。上述變化都要在分娩后逐漸恢復正常，此外在分娩時產婦身體受到的損失也需要一定時間的恢復，這些恢復和**的復原，都要經過產褥期的休息和調養才能實現。
調理得當，則產婦恢復快，且無后患；若調養失宜，則產婦恢復較慢，往往會留下產后的“月子病”，讓產婦遺憾終生。
這5種月子坐不得
1.“補”月子
在傳統的月子飲食中，果蔬被視為“寒涼之物”，坐月子吃了會腹瀉。很多產婦便喝滾燙的紅糖水，吃大量雞蛋、鯽魚湯、豬腳湯等高蛋白食物。為了能讓寶寶吃到奶，還有不少新媽媽在生產后便開始喝下奶湯。其實，產后不宜大補，下奶湯也不宜過早喝。
飲食結構過于單一，會影響產婦康復，還可能影響母乳喂養。產婦應適量吃果蔬，在補充營養的同時促進消化、預防便秘。剖宮產的產婦出奶要慢一點，但不必過于著急。若過早食用下奶湯，可能會造成后期乳汁淤積，導致乳腺炎、產后發熱等癥狀。
2 .“臟”月子
傳統觀念認為，產婦月子里要忌水、忌涼。部分人堅持月子里不刷牙、不洗頭、不洗澡。事實上，減少日常清潔會增加產婦感染性疾病的發生率，不刷牙會導致牙齦紅腫、出血，造成牙齦炎等口腔感染。
產婦可根據身體和衛生狀況適時清潔↘
? 溫水刷牙：每天用軟毛牙刷和溫水刷牙，尤其進食大量糖類、高蛋白食物等細軟食物的產婦。
? 清洗會陰：分娩后幾周內陰道惡露仍會淋漓不盡，如不及時清潔，很可能造成產褥感染。應每天用溫水清洗會陰，但不建議使用護理液。
? 產后42天內可淋浴：產后42天內以淋浴為宜，水溫、浴室溫度適宜，洗澡時間控制在10分鐘左右。洗完馬上擦干身體、吹干頭發，避免著涼。
? 盆浴需謹慎：建議待惡露排凈，產后42天到醫院復查，確認會陰等部位傷口愈合良好后再進行盆浴。
3.“悶”月子
按老理講，產婦怕風，即使是夏秋季也得門窗緊閉，新媽媽還要穿長衣長褲，避免受風。其實，過分的閉門關窗容易使室內細菌滋生，空氣污濁，易造成大人和孩子煩躁不安，引起支氣管炎甚至肺炎。
? 坐月子一定要保證室內空氣流通。可每天開窗通風1-2次，每次至少30分鐘。
?室溫保持在25℃左右，濕度控制在50%-60%為宜。
? 合理使用空調和風扇，尤其是夏季，但注意不要將風口對著產婦和寶寶吹，特別是其頭部、背部。
4.“淡”月子
老人常講，飯菜里放鹽會影響產婦下奶，但一點鹽都不吃并不可取。
? 月子飲食放適量的鹽會增加產婦食欲，能補充大量維生素、蛋白質，有助于新媽媽身體恢復。
? 而且坐月子時會大量排汗，也會丟失鹽分，所以補充食鹽是必要的。
5.”懶“月子
有的產婦終日臥床休息，缺乏基本的活動。然而現代醫學研究表明，床上久躺不利于體型恢復和惡露排出，產后幾個小時，產婦便可下地活動。
可在室內隨意走動，但不宜久站、久蹲、久彎腰及手提重物，防止腹壓增加導致子宮脫垂。還可做產后保健操，練習腹式呼吸、縮肛運動，有利于防止血栓形成，減少產后出血，促進惡露排出，加快子宮恢復到原來的狀態。產后修復我們是專業的，你在鄭州、濟南、江蘇、** 都可以找到我。點個贊唄。
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發表于 2017-12-26 17:05
