久久国产精品久久久久久久久久 ,国产精品九九九,久久成人av网站

當前位置：鄭州媽媽網 » 吃在鄭州 » 懷孕媽咪們瞧瞧了！推薦懷孕菜譜了

‹ 上一主題\|下一主題 ›	go 回復數: 4 \| 瀏覽數: 2342 \|倒序瀏覽懷孕媽咪們瞧瞧了！推薦懷孕菜譜了 [復制鏈接]

寶媽

高二

Rank: 15

寶寶生日: 2009-03-06

1^#

別人給我推薦的懷孕食譜，我貼出來與大家一起分享了。

早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿卜絲、西瓜

晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好，可以少量多餐。

除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

特別推薦：西紅柿雞蛋湯。對于夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

菜譜說明：早餐應該品種豐富，量充足。中午應該葷素兼備，膳食平衡；晚上盡量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料制作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。

小貼士為防便秘，孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

大家感覺有什么缺少的，或者更好的食譜，貼出來一起分享了！