人妻无码一区二区三区四区,欧美专区国产专区,丁香六月激情网

當(dāng)前位置：鄭州媽媽網(wǎng) » 早教幼教 » 5個(gè)好幫手寶貝冬日擺脫起床氣

‹ 上一主題\|下一主題 ›	go 回復(fù)數(shù): 1 \| 瀏覽數(shù): 1489 \|倒序?yàn)g覽 [行為習(xí)慣] 5個(gè)好幫手寶貝冬日擺脫起床氣 [復(fù)制鏈接]

鬼鬼00

六年級(jí)

Rank: 10

寶寶生日: 2012-08-10

1^#

引領(lǐng)右腦提示：《爸爸去哪兒》里面的Angela常常有起床氣。特別是冬天，冷冷的天氣真叫人不愿意起床呢！你的寶寶是不是跟Angela一樣有脫不掉的起床氣呢？媽媽有什么好辦法讓寶寶自覺脫離溫暖被窩呢？

　　5個(gè)好幫手讓寶貝冬日乖乖起床

　　1、讓陽光幫助孩子起床

　　科學(xué)證明，全光譜的陽光可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。適當(dāng)讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會(huì)使身體的代謝加快，當(dāng)天晚上就會(huì)早點(diǎn)想睡，隔天也會(huì)容易按時(shí)起床哦。

　　2、悅耳音樂鬧鈴
　　
　　機(jī)械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁，寶寶的大腦習(xí)慣忽視熟悉的聲音，因此，家長不妨換換鬧鈴聲，改用輕松一點(diǎn)用音樂去叫醒孩子，因?yàn)橐魳窌?huì)促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動(dòng)，讓身體也想律動(dòng)起來。聽什么音樂好？類似莫扎特小提琴協(xié)奏曲的音樂就很不錯(cuò)。

　　3、起床深呼吸運(yùn)動(dòng)

　　起床后，教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，彷佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘后，再做一次，這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。

　　4、食物香昧誘惑

　　香味也會(huì)刺激腦部，提高知覺機(jī)能，趕走睡意和疲勞。所以父母不妨在孩子起床時(shí)，烤好面包，沖好牛奶，讓那些誘人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的東西等著他。如果你自己愛喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。

　　5、不睡回籠覺

　　規(guī)律對(duì)設(shè)定生理時(shí)鐘非常重要，美國康乃爾大學(xué)心理系教授馬思認(rèn)為。所以即使是在節(jié)假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會(huì)讓生理節(jié)奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。

　　媽媽幫：讓寶寶不睡回頭覺的對(duì)策（一）

　　除了冬天溫暖的被窩讓人舍不得離開外，“前一晚太遲睡”絕對(duì)是寶寶賴床的最大原因。通常只要睡眠質(zhì)量好，睡得飽，孩子醒來時(shí)都會(huì)是精神十足，并隨時(shí)會(huì)送上一個(gè)大笑臉的。而如果睡得不好，寶寶們就最只能夠爬上床睡回籠覺了。那么，家長還有什么好辦法呢？PCbaby論壇上網(wǎng)友媽媽都異常活躍，小編特地總結(jié)了以下三種比較可行的辦法供大家餐卡。

　　——晚上按時(shí)睡覺

　　晚上早點(diǎn)睡，寶寶睡眠充足早上很快便會(huì)自然醒。只有這樣，才能養(yǎng)成定時(shí)入睡、定時(shí)起床的生物鐘條件反射。學(xué)齡前的孩子一般保證9～10小時(shí)睡眠，家長不妨試試這個(gè)上床計(jì)劃：

　　讓寶寶晚上8點(diǎn)半開始洗澡，家長準(zhǔn)備好明天起床的衣服，然后如廁上床。家長要保持臥室的安靜，因?yàn)閯側(cè)胨瘯r(shí)易被聲音吵醒，如果大人要看電視或者需要談話，最好安排在另一間，聲音不要太大。只要保證孩子在晚上9點(diǎn)進(jìn)前后進(jìn)入深睡期，相信寶寶早晨7點(diǎn)左右起床不成問題！