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精子活力低吃什么？

1、微量元素鋅、硒

鋅主要集中???在男性的生殖系統(tǒng)中，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能，起到提高精子質(zhì)量的作用。每天15毫克鋅就可滿足男性的正常需求量，富含鋅的食物有牡蠣、火雞、動物肝臟、牛肉、羊排、瘦肉、核桃、花生、紫菜、豆類。而硒是對抗某些精子毒性作用的代謝元素，可以避免有害物質(zhì)傷及生殖系統(tǒng)，維持精子細(xì)胞的正常形態(tài)，補(bǔ)硒的食物推薦海產(chǎn)品、瘦肉、小麥、蘆筍、海帶、西蘭花、蘑菇、大蒜等。

2、蛋白質(zhì)
　　蛋白質(zhì)是人體必需的基本營養(yǎng)成分，能降低血漿膽固醇使人精力旺盛。蛋白質(zhì)一般廣泛于肉類和豆類中，一些水產(chǎn)品的蛋白質(zhì)最多，而豆類以黃豆的營養(yǎng)價值最高。

3、其他
　　鎂可以增強(qiáng)生殖能力，提高精液中精子的活力，堅果、燕麥餅、全麥粉、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品中都含有豐富的鎂。精氨酸能提高精子的活力，其含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、凍豆腐、豆腐皮等。

4、男性的精液質(zhì)量會對試管嬰兒移植成功與否有著至關(guān)重要的作用，因此，在平時多吃一些含鋅的食物以外，建議吃準(zhǔn)們做試管嬰兒前營養(yǎng)素精活速來幫助提高一下精液質(zhì)量，可以幫助增加試管嬰兒成功率12倍。最終采取當(dāng)今最適宜男性益精的物質(zhì)：瑪咖、左旋肉堿、蛹蟲草、富鋅富硒全蛋粉、紅棗、維生素C、葉酸、牛磺酸、檸檬酸等10余種物質(zhì)精益求精，多效合一，全面提升男性生育能力，非常適合做試管嬰兒前男性補(bǔ)充營養(yǎng)素。