小虎仔媽媽

看到很多媽媽在找產(chǎn)后的月子食譜，索性將kathy媽媽的食譜都整理一下，貼圖出來，方便各位媽媽看。月子的休養(yǎng)調(diào)理非常重要，媽媽們都要開心健康的度過！

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月子餐食譜及順序(剖宮產(chǎn))
	準(zhǔn)備期	排毒與修復(fù)		凈化與調(diào)整	基礎(chǔ)進(jìn)補(bǔ)	強(qiáng)化進(jìn)補(bǔ)
用餐時(shí)間	產(chǎn)前一周	產(chǎn)后(1-3天)	(4--7天)	第2周(8-14天)	第三/四周(15-30天)	第五/六周(30-60天)
起床后空腹(約7:00)		生化湯(50ML)			無	無
早餐(7:30-8:00)		1.紅豆湯一碗	1.麻油豬肝一碗	1.麻油杜仲豬腰	1.薏仁米飯/或雞湯面	1.薏仁米飯/或雞湯面
		2.海帶粥	2.薏仁米飯一碗	2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅茜菜.海帶)	1.麻油雞一碗/或蟲草烏雞湯	1.麻油雞一碗/或蟲草烏雞湯
		3.或胡蘿卜粥		3.糯米桂圓粥一碗	3.糯米粥一碗	3.糯米粥一碗
加餐前(約10:00)		生化湯(50ML)			水果一份	水果一份
早上點(diǎn)心	養(yǎng)肝湯		1.紅豆湯一碗	1.紅豆湯一碗	1.紅豆湯一碗	1.紅豆湯一碗
			2.麻油豬心半份	2.排骨蓮藕湯半碗	2.姜絲麻油煎鴨蛋	2.姜絲麻油煎鴨蛋
午餐前空腹		生化湯(50ML)			無	無
午餐(12:00-12:12:30)	四神粥	1.四神粥	1.麻油豬肝一碗	1.麻油杜仲豬腰	1.麻油雞一碗	1.麻油雞一碗
	(產(chǎn)前三天)	2.四神豬肝	2.海帶湯	2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅茜菜.海帶)	2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅菥菜.地瓜葉等)	2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅菥菜等紅色蔬菜)
		3.素?zé)跗芬煌?/font>	3..薏仁米飯一碗	3.薏仁米飯一碗	3.枸杞草蝦/或金針膳背	3.腰果雞丁/泥鰍海參
					4.薏仁米飯或油飯一碗	4.薏仁米飯或油飯一碗
加餐前(約15:00)		生化湯(50ML)			水果一份	水果一份
下午點(diǎn)心	養(yǎng)肝湯		1.甜糯米桂圓粥	1.甜糯米桂圓粥	1.桃仁蛋花酒/或糯米粥	1.桃仁蛋花酒/或糯米粥
			2.麻油豬心半份	2.排骨蓮藕湯半碗	2.花生豬腳湯/或豬腳肉皮湯	2.花生豬腳湯/或豬腳肉皮湯
晚餐前空腹	生化湯(50ML)				無	無
晚餐(18:00-18:30)	四神粥	1.四神粥	1.甜糯米桂圓粥	1.薏仁米飯一碗	1.薏仁米飯/或雞湯面	1.薏仁米飯/或雞湯面
	(產(chǎn)前三天)	2.四神豬肝	2.清蒸鱸魚(鯉魚)/或鮮魚湯一碗	2.清蒸鱸魚(鯉魚)/或鮮魚湯一碗	2.鮮魚湯/蓮子燉豬肚	2.鮮魚湯/蓮子燉豬肚
		3.素?zé)跗芬煌?/font>	3.素?zé)跗芬煌?/font>	3.素?zé)跗芬煌?/font>	3.素?zé)跗芬煌?/font>	3.素?zé)跗芬煌?/font>
加餐前(約21:00)		生化湯(50ML)			熱鮮牛奶	熱鮮牛奶
晚上點(diǎn)心	養(yǎng)肝湯	紅豆湯一碗	紅豆湯一碗	紅豆湯/或蛋花桃仁米酒	油飯/或銀耳蓮心枸杞粥	油飯/或銀耳蓮心枸杞粥
全天飲料	1.紅棗養(yǎng)肝湯(,幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)
		2.坐月子婦寶飲料(桂圓枸杞,第一周)		3.止渴飲:山渣肉觀音串荔枝殼制作
備注:	1.產(chǎn)前養(yǎng)肝湯可以水,產(chǎn)后用米酒水  2.老姜必須用胡麻油爆透起皺    3.所有蔬菜和肉類清洗后都必須瀝干后再烹飪.
	4.第三周開始水果可吃:哈密瓜.獼猴桃.葡萄       5.雞湯可用黃精、黃芪、當(dāng)歸、黨參.蟲草等烹飪,必須用全雞
	6.所有菜不得放鹽和醬油以及醋         7忌吃:韭菜辣椒大蒜胡椒涼水等     8.第2周每餐要配生化湯吃杜仲粉1錢
綁縛帶:		不綁	不綁	24小時(shí)

[ 本帖最后由 小虎仔媽媽 于 2009-3-29 14:34 編輯 ]

向日葵8208

謝謝分享，馬上就能用到了

lena0516

太棒了，頂一個(gè)！
學(xué)習(xí)中！pic88

天涯異血人

此帖絕對(duì)要留名！強(qiáng)人輩出！

邵家四姑娘

占個(gè)位子，一會(huì)兒看。

肥包包

收藏pic88

蘿卜坑

請(qǐng)問樓主，每個(gè)菜式后面的數(shù)字代表什么意義？

秋意小魚

謝謝分享~~

大大雨

這個(gè)好，收藏啦~謝謝樓主啊

zhuzhududu

好帖，收藏備用

搖滾丸子

謝謝分享

crystal526

謝謝樓主，收藏了。

nicole_116

謝謝分享，實(shí)用！

小高高最棒

謝謝，真的很實(shí)用哦！

bb小熊媽

厲害啊~

小曼聯(lián)

真系實(shí)用。就照呢個(gè)食譜叫屋企人整 比我食到時(shí)

米米龍寶寶

雪雪兔媽媽 發(fā)表于 2009-3-30 11:37
坐月子喝那么多米酒會(huì)不會(huì)對(duì)喂人奶有影響呢？

米酒又難喝...

我也有這個(gè)疑問呀，煮那么米酒水，得多少米酒啊，月子里真的要喝這個(gè)，一點(diǎn)飲用水都不能喝嗎？

樂兒-lu

先收藏了：）

qingfenggua

小虎仔媽媽 發(fā)表于 2009-3-29 13:51
看到很多媽媽在找產(chǎn)后的月子食譜，索性將kathy媽媽的食譜都整理一下，貼圖出來，方便各位媽媽看。月子的休 ...

這個(gè)的制作方法怎么沒看到呢？能麻煩樓主再發(fā)一下嗎？先謝過樓主的分享了，相信幫到很多準(zhǔn)媽媽pic48pic48

兔B媽

學(xué)習(xí)了，感謝有心的媽媽 ！