千子

因為我是單位離家比較遠的，所以早餐和午餐都是在單位食堂吃的，是不是夠營養就不知道了，不過，我千子認為，只要不挑食，什么都吃，就是營養的！至今我胖了24斤了，不管有沒有營養，起碼有重量！哈哈
好，下面上今天的食譜：
2009年2月10日
早餐：一份炒西葫蘆，一個包子，一小碗豆沫粥。

上午10：30左右：一包半斤裝蒙牛純奶

午餐：一份米飯，一份干煸豆角，一份土豆燉牛肉。一小碗面湯

下午4點左右：一個香蕉。

晚飯及晚上的零食，明天繼續上！

千子

2月23日
早餐：面包一個，油條一根，炒豆芽，豆漿一碗

11：00：酸奶一包

午飯：米飯，大扒皮魚一條，白菜炒豆腐

13：30：蘋果一個

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-23 14:15 編輯 ]

千子

2月22日
早餐：一個雞蛋，面包2個

中餐：餃子一份，炒冬瓜
下午：酸奶一包

晚餐：大米小米粥，雞蛋炒青椒，涼拌芹菜，饅頭

晚上：酸奶一包

千子

2月21日
早餐：半個饅頭，雞蛋一個，黑芝麻糊

中餐：撈面條

晚餐：紅薯玉米糝，饅頭，炒蘑菇，炒菠菜

千子

2月20日
早餐：一杯豆漿，一個包子
11：00： 兩塊餅干

午餐：米飯，炒豆腐，冬瓜燉鴨子，小米粥
14：00：獼猴桃一個

晚餐：大米小米粥，牛肉，涼拌黃瓜，炒油麥菜，饅頭半個

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-23 11:43 編輯 ]

千子

2月19日
早餐：雞蛋灌餅一個
11：00：一包純奶
中餐：米飯，燒大腸，炒紅蘿卜
14：00：兩個圣女果
17：00：烤紅薯，一杯豆漿
晚餐：手工撈面
晚上：蘋果一個，鈣片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-20 08:21 編輯 ]

千子

恩，我吃零食比較少，本身都不怎么愛吃零食的！

魚兒愛上貓

千子你好像沒吃啥零食嘛！

千子

2月18日
早餐：一塊小蛋糕，一碗豆漿，涼拌黃瓜，一塊餅
10點：一包純奶 4塊消化餅干
午餐：鹵面，芹菜炒豆干，面湯一碗
14：00：2個核桃，一個柿餅
17：00一塊小蛋糕，兩片餅干
晚餐：小碗燴面，燒餅夾菜
晚上：圣女果若干，蘋果一個，鈣片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-19 08:29 編輯 ]

千子

2月17日
早晨：黑芝麻糊，饅頭，雞蛋，煮花生
中飯：芹菜餃子
下午：一個小蛋糕，一個柿餅，一塊綠豆糕
晚餐：鴨肉拌飯
晚上：一個蘋果，一包純奶，一片鈣片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-18 08:13 編輯 ]

樂樂的媽媽

恩，吃的還是不夠營養啊~~~千子，要加強你的營養噢

千子

大家都說我吃的少啊，那我就太苦惱了，這樣還長那么快，難道不吃？我懷孕前也較胖的，我可能屬于那種吃點就長肉的人！

簡單幸福

千字，你是不是沒有也是定好分量，自己就吃那么多的分量，然后不在多吃的。

妮メ妮

看來看去，感覺樓主 吃的太少了，不知道，樓主以前懷孕前是不是吃的更少呢？？或者說不吃早餐的

千子

以前吃的，可是體重漲的太快了，最近想控制一下，就晚上不吃饅頭類的了！

妮メ妮

千字你晚上就只是喝粥嗎，不吃一些其它的副食嗎？？

千子

2月16日
早餐：一塊綠豆餅，一個花卷，炒冬瓜，一碗豆漿
午餐：米飯，番茄炒雞蛋，炒豆腐
13：30：一個蘋果
下午5點：6塊消化餅干
晚餐：大米小米粥，炒白菜，炒土豆，半個饅頭（饅頭比較大）
晚上：瓜子，核桃，一包純奶，鈣片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-17 14:19 編輯 ]

千子

2月15日
早晨：一個煮鴨蛋，一碗黑芝麻糊
10：00左右，一個小面包，一塊綠豆糕
中餐：一個饅頭，雞蛋炒西紅柿，涼調粉皮
下午：一個蘋果，2個核桃
晚餐：大米小米綠豆紅豆粥，炒土豆
晚上：一碗黑芝麻糊

千子

2月14日
早晨：一個煮鴨蛋，半個饅頭，一碗黑芝麻糊

10點多：蘋果一個

中餐：炒白菜，20個餃子

下午：一個小面包

晚餐：熱搟面

晚上：核桃2個，開心果若干，瓜子，綠豆餅兩塊。鈣片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-16 08:15 編輯 ]