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懷孕期間最害怕什么?
十個(gè)孕媽九個(gè)答：妊娠紋!
的確，妊娠紋對(duì)于很多孕媽來(lái)說(shuō)都是非常可怕的噩夢(mèng)。
有妊娠紋怎么辦?
怎么消除妊娠紋?
今天跟大家談?wù)勅焉锛y那些事吧!
紋妊娠紋是怎么來(lái)的
妊娠紋是萎縮紋的一種，是人體在懷孕過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象，呈紅色、白色或紫色條紋。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，但妊娠6個(gè)月后，皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂。分娩后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成妊娠紋。






加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)可減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率
避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始，雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。





如何保養(yǎng)?
孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)多。具體可以從以下幾個(gè)方面做起：
1使用托腹帶
可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。
2體重增長(zhǎng)
懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。
3均衡飲食
懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)，由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。
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