guanyuni

    最近在諸多女性朋友圈中對可樂有一個質疑—女性多喝可樂有害健康嗎？會導致骨質疏松嗎？這些相信是許多關注健康的女性朋友想急于找到的答案。
    為何女性朋友擔心多喝可樂有害健康嗎，特別在骨骼方面，這可能與可樂中的磷有關。磷和鈣同作為構成骨骼的重要成分，當血液中的鈣磷比值是1~1.5時，可以促進鈣的吸收，但當人們過多地攝入含磷食物時，鈣磷平衡被打破。此時，磷就會將鈣“趕出”人體。
    其實這種擔心有點多余了，因為100毫升可樂型汽水磷含量僅為17毫克。根據(jù)中國營養(yǎng)學會提供的數(shù)據(jù)，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，相當于約合12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合相當于62罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。因此，適量飲用可樂并不會直接導致骨質疏松，女性不必過于擔心多喝可樂有害健康。
    關于這個問題多喝可樂有害健康嗎會導致骨質疏松嗎？其實早在1994年，美國國家衛(wèi)生研究所組織骨質疏松和骨骼健康方面的專家就召開了一次題為“鈣的最佳攝取量”的**。會后專家的獨立報告指出：“未發(fā)現(xiàn)汽水中的成分會對鈣的吸收或流失造成任何實質性負面影響”。
     廣大女性朋友們，現(xiàn)在是否已經打消了多喝可樂有害健康嗎的疑慮？此外，女性在絕經期之后或者經過子宮或卵巢的切除，內分泌的改變是很嚴重的，通過藥物補鈣是很重要的方式。并且雖然隨著年齡的增長，人體骨密度會有所下降，但也不用過于擔心。在還沒有臨床癥狀之前，我們需要依靠合理的身體鍛煉、合理膳食，都會有效提升骨密度。