孕琇產(chǎn)后恢復中心

每個媽媽剛生下小寶貝的時候，擔心的都是如何下奶以保證寶寶喝到充足的母乳，等到哺乳期后，媽媽們又要擔心回奶的問題。回奶期間如不注意的話，媽媽們的乳腺會漲大數(shù)倍、疼痛難忍；輕者乳房變形下垂、乳腺損傷，重者乳房發(fā)炎甚至結塊潰膿、增加回奶后乳腺增生、乳腺囊腫的幾率。

所以選對科學的回奶方式非常重要！


回奶的方法：自然回奶和人工回奶

一般來講因哺乳時間已達10個月至1年正常斷奶可使用自然回奶方法；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者則多采用人工回奶方法，比如用生麥芽煮水以達到回奶效果。另外正常斷奶時，如果奶水過多、自然回奶效果不好時亦可使用人工回奶方法。

自然回奶

即前面介紹過的逐漸減少喂奶次數(shù)、加長喂奶間隔時間、縮短單次喂奶時間。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。同時應注意少進湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。

人工回奶

即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。可專業(yè)醫(yī)生的建議下口服或肌肉注射雌激素類藥物，琇琇下面也會為大家介紹一些通過飲食上的調(diào)整來達到回奶效果的方法。

回奶的食物有哪些

除了典型的回奶食物：大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料(茴香)、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。應該注意太過于生冷辛辣的東西，應忌食花生、豬蹄、鯽魚、湯類等促進乳汁分泌的食物。

回奶時的注意事項
1、如果乳房脹得難受可以擠出乳汁，但是不要完全擠出以免會促進乳汁分泌適得其反。

2、回奶期注意減少對乳房、乳頭的刺激，千萬不要讓寶寶再吸乳汁、也不要讓寶寶摸、淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有**塊要及時用手揉開防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，同時減少飲食中水的攝入量。
6、在回奶期必須忍受寶寶再哭再鬧，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，更不能在乳頭上擦辣椒或其他什么刺激性的東西，若因脹痛而擠奶也會延長回乳時間。

7、盡量避免使用激素類的藥品或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題。