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最近在諸多女性朋友圈中對(duì)可樂(lè)有一個(gè)質(zhì)疑—女性多喝可樂(lè)有害健康嗎？會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？這些相信是許多關(guān)注健康的女性朋友想急于找到的答案。

為何女性朋友擔(dān)心多喝可樂(lè)有害健康嗎，特別在骨骼方面，這可能與可樂(lè)中的磷有關(guān)。磷和鈣同作為構(gòu)成骨骼的重要成分，當(dāng)血液中的鈣磷比值是1~1.5時(shí)，可以促進(jìn)鈣的吸收，但當(dāng)人們過(guò)多地?cái)z入含磷食物時(shí)，鈣磷平衡被打破。此時(shí)，磷就會(huì)將鈣“趕出”人體。

其實(shí)這種擔(dān)心有點(diǎn)多余了，因?yàn)?/font>100毫升可樂(lè)型汽水磷含量?jī)H為17毫克。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提供的數(shù)據(jù)，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，相當(dāng)于約合12罐330毫升可樂(lè)型汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合相當(dāng)于62罐330毫升可樂(lè)型汽水中的磷含量總量。
因此，適量飲用可樂(lè)并不會(huì)直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，女性不必過(guò)于擔(dān)心多喝可樂(lè)有害健康。

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題多喝可樂(lè)有害健康嗎會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？其實(shí)早在1994年，美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究所組織骨質(zhì)疏松和骨骼健康方面的專家就召開了一次題為“鈣的最佳攝取量”的**。會(huì)后專家的獨(dú)立報(bào)告指出：“未發(fā)現(xiàn)汽水中的成分會(huì)對(duì)鈣的吸收或流失造成任何實(shí)質(zhì)性負(fù)面影響”。

    廣大女性朋友們，現(xiàn)在是否已經(jīng)打消了多喝可樂(lè)有害健康嗎的疑慮？此外，女性在絕經(jīng)期之后或者經(jīng)過(guò)子宮或卵巢的切除，內(nèi)分泌的改變是很嚴(yán)重的，通過(guò)藥物補(bǔ)鈣是很重要的方式。并且雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，人體骨密度會(huì)有所下降，但也不用過(guò)于擔(dān)心。在還沒(méi)有臨床癥狀之前，我們需要依靠合理的身體鍛煉、合理膳食，都會(huì)有效提升骨密度。