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產(chǎn)后需進補。產(chǎn)后補充營養(yǎng)，不僅能夠提高乳汁質(zhì)量，有利于寶寶身體健康，而且對于產(chǎn)婦來說，避免營養(yǎng)不足，促進身體快速恢復(fù)都具有非常重要的作用。但說起補充營養(yǎng)，絕不是傳統(tǒng)觀念中所認為的，大魚大肉高湯等，這些補品對于產(chǎn)婦來說，過于油膩，不僅起不到補充營養(yǎng)的作用，而且可能適得其反，會給腸胃帶來沉重負擔(dān)，影響身體健康。產(chǎn)后如何補充營養(yǎng)？優(yōu)博媽咪教給你：

產(chǎn)后如何補充營養(yǎng)：

產(chǎn)后如何補充營養(yǎng)？不宜滋補過量。一般女性分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現(xiàn)脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養(yǎng)不良。

產(chǎn)后如何補充營養(yǎng)？不宜馬上禁食。通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

產(chǎn)后如何補充營養(yǎng)？不宜多喝濃湯。產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。

產(chǎn)后如何補充營養(yǎng)？

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