yuamhu

一直想成為一個有馬甲線的姑娘，平時只要一看到有關練馬甲線的，都會仔細琢磨一番，但是身患“懶癌”的我，每次只堅持一兩天就因為各種借口，半途而廢了。。

這次是真的下定決心，無論什么情況一定要堅持！！這不剛剛兩周，發現馬甲線真的若隱若現了！??！



為了能更易堅持一些，我選擇的是三個很簡單的動作：

動作一，平躺抬腿，三組，每組20個

動作二，懸垂卷腹，三組，每組20個

動作三，空中單車，三組，每組一分鐘

每組動作間隔時間不要超過半分鐘。

看到現在這個成果，一直想發個朋友圈嘚瑟一下，然而對于男票給拍的照片，實在沒辦法滿意，“男朋友怎樣才能把你拍好看？”這是不是很多女生的困擾?。浚亢迷谖矣信恼丈衿骷涯躆6，當我把這個最新入手的微單相機拿給男朋友用的時候，他的技術居然就好似開掛了一樣，并且自己都覺得自己美了不少。當然這也多虧了佳能相機的色彩還原度非常高，拍完都無需怎么修圖，而且它的WIFI功能不管分享到朋友圈或是微博都超便捷。

哎呀扯遠了，當然如果想要馬甲線，光練也是不行的，還要在飲食上下功夫。這就是我上周六的早餐~



我的原則就是每頓七八成飽，并且一定要吃主食！因為谷薯類攝入不足會影響身體代謝，最關鍵的是你不可能一輩子不吃主食，那就很容易造成反彈。然后多吃蔬菜適當攝入肉類。然后馬甲線就指日可待啦，小仙女們一起加油吧~~