紫水晶

坐月子的12條秘決


1、安靜休養(yǎng)30-40天

    產(chǎn)后最生要的一件事即為“休息”，在這段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姐妹、夫家的親戚、當(dāng)然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦，不讓她做任何家務(wù)，不論貧富或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重。

2、臥床二周

    產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時(shí)候，若產(chǎn)后即常坐起或走動(dòng)，因地收引力的關(guān)系，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良。產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所外，其余時(shí)間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。

3、用正確的方法清潔頭皮  

    要想子宮盡快恢復(fù)功能，最重要的是便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則荷爾蒙的分泌將會(huì)特別活躍，子宮的功能變會(huì)比懷孕前更好！而洗頭會(huì)影響產(chǎn)后惡露的排除，頭皮一受涼，子宮的污血會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出。   
然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛，所以必須用正確的方法來清潔頭皮：將藥用酒精隔水溫?zé)幔僖悦撝藁ㄕ礉瘢瑢㈩^發(fā)分開，左右擦試頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會(huì)感到較清爽，此法可于飯前天天擦試，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保護(hù)腦部清新。

4、兩周內(nèi)盡量不要洗澡

    為了避免受涼，產(chǎn)后兩周盡量不要洗澡，但應(yīng)該用正確的方法擦操。可以將茶水(即將茶葉濾掉的茶水)放入適量的鹽與藥用酒精混合后，來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。第三周起可淋浴，滿月后方可泡澡。

5、不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)

    產(chǎn)后全身的毛繞細(xì)孔，包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開的，此時(shí)一吹到風(fēng)不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細(xì)孔就會(huì)立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。

6、室溫維持在25-28攝氏度

    產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，夏天太過炎熱需開空調(diào)，讓室溫維持在25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng)，而且產(chǎn)婦要穿長褲、長袖衣，并穿襪子。

7、不可抱小孩

    產(chǎn)后全身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中，所以不可提重物、不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完好，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會(huì)對(duì)他造成不良影響。

8、側(cè)躺喂奶

    至于喂母奶時(shí)，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸好，產(chǎn)婦可以斜靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦的背面各放一個(gè)大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒的鼻子，以免窒息。

9、關(guān)于母奶

    每一女人于生產(chǎn)完后，一定都會(huì)分泌母奶，最好在產(chǎn)后的6個(gè)月中都能充分授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護(hù)母親，而且可減少日后發(fā)生乳癌的機(jī)會(huì)。   
    如果奶水清淡或不足，可從產(chǎn)后第三周起補(bǔ)花生豬腳，而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌，可于產(chǎn)后第一時(shí)間施行“按電鈴”（刺激乳頭）的功課。   
    產(chǎn)后休息恢復(fù)后（剖腹產(chǎn)等麻藥干凈后）即開始每四個(gè)小時(shí)按一次電鈴（刺激乳頭），直至奶水沖出來為止。   
    刺激乳頭的方法有三種：讓剛出生的嬰兒吸、使用吸奶器、請(qǐng)新手爸爸協(xié)助以便控制吸力。   
    每次每邊乳房不要超過15分鐘，但要固定每四小時(shí)刺激一次乳頭，不要間斷，直到奶水沖出來源源不絕為止。

10、不可替小孩洗澡

    前面強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩，相同的道理當(dāng)然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那么產(chǎn)后腰酸北能及手腳酸麻的現(xiàn)象必定會(huì)隨之而來。

11、不可流淚

    女性的老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部的保養(yǎng)是非常重要的。產(chǎn)婦如果哭泣的話，眼睛會(huì)提早老化，有時(shí)會(huì)演變?yōu)檠劬λ嵬础⑶喙庋刍虬變?nèi)障的起因。

12、少看電視及書報(bào)雜志

    產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及收?qǐng)?bào)，如果一定要看，則每15分鐘必須讓眼睛休息10分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛休息，一方面可調(diào)整情緒，消除神經(jīng)緊張。

梓帆航楠

樓主的貼子對(duì)準(zhǔn)媽媽們肯定幫助不小

夢(mèng)夢(mèng)~

好多規(guī)矩哦，估計(jì)我做不到啊

紫水晶

原帖由 夢(mèng)夢(mèng)~ 于 2008-12-2 20:47 發(fā)表
好多規(guī)矩哦，估計(jì)我做不到啊

為了以后有個(gè)好身體，一定要堅(jiān)持住哦，一個(gè)月?lián)Q以后身體的健康還是值得的。

諾諾媽

沒有的，如果身體可以，最好起床走走，當(dāng)然不要久，對(duì)身體很好的，否則老是躺床上反而不是很好的。

紫水晶

可以適當(dāng)活動(dòng)一下，不要累著就可以了啊

姝萱媽媽

這么多規(guī)矩啊。。。。~！

紫水晶

好久沒來了，一直也不敢上網(wǎng)，這次偷偷上的，呵呵

天使的禮物

哎！看看我們的月子規(guī)定，在看看人家外國人！真羨慕啊！！