涵璐

女人在產(chǎn)后如何保持產(chǎn)前優(yōu)美的身體曲線，確實(shí)是每一個(gè)女人也是男人極為關(guān)注的話題，尤其是以一批大陸港臺(tái)明星傲人身材為時(shí)尚的明星，成為本世紀(jì)最時(shí)髦且辣勁十足的媽媽，她們堪稱女人中的極品女人。看看她們是如何從產(chǎn)后狀況中迅速恢復(fù)的，會(huì)給你一些啟發(fā)呦。

　　眾多女性產(chǎn)后變得肥胖，有的體重高到了170或170斤以上，孕前曾有的曼妙身材不見(jiàn)了。到底怎樣才能盡快恢復(fù)身材，正在成為產(chǎn)后媽咪面臨第一大困難。現(xiàn)在我們來(lái)分享一下明星媽媽和普通媽媽們到底有什么可以借鑒的瘦身秘籍嗎?

　　李靜 把減肥當(dāng)工作來(lái)完成

　　瘦身秘笈：勻速運(yùn)動(dòng)鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，李靜選擇的方式是在跑步機(jī)上快走。

　　每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時(shí)后，換上健身服，開(kāi)始在跑步機(jī)上勻速快走。這種勻速運(yùn)動(dòng)特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上。

　　有節(jié)制地吃節(jié)食，絕不是“不吃”，而是“有節(jié)制地吃”，吃每種食物都要清楚它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是不是身體所必需的?如果可吃可不吃的就堅(jiān)決不吃。產(chǎn)后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食，保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時(shí)注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。

　　咖啡減肥法李靜在產(chǎn)后堅(jiān)持喝無(wú)糖的咖啡，咖啡因可以促進(jìn)脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)升高，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可燃燒脂肪。如此下來(lái)，身體瘦了，精神狀態(tài)還挺好，皮膚也潤(rùn)澤了許多。

王菲 中醫(yī)量身定做減肥藥方

　　瘦身秘笈：減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。

　　功能：決明子、山楂，有清肝明目、潤(rùn)腸通便、消食化積的功效，而其他的幾種中藥都具有解毒等功效，能幫助人體排除毒素。

　　仰臥健身操做這套健身操時(shí)，要保持仰臥的姿勢(shì)，共有四個(gè)步驟：

　　1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開(kāi)地面，重復(fù)20次;

　　2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開(kāi)與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復(fù)20次;

　　3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開(kāi)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量讓腳尖碰到地板，重復(fù)20次;

　　4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復(fù)50次。

　　柔美女子——陳紅

　　已是兩個(gè)兒子的陳媽媽談她維持身材之道，只有一字秘訣“忍”。陳紅很“好”吃，她的形體是屬于天生長(zhǎng)不胖的類型，所以很有口福，且熱量愈高愈喜歡，零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最愛(ài)。但是作為影視圈出了名的大美人，還是小心為妙。

所以為了避免發(fā)胖，陳紅還是有所節(jié)制的控制飲食。而且，她每天會(huì)利用跑步機(jī)跑30分鐘，這不但有助于維持身材苗條，更讓自己精神集中，感覺(jué)更有活力。陳紅建議新女性們?cè)缟掀鸫沧詈弥怀运@對(duì)清腸美膚有很大幫助。 相關(guān)：我就是吃不胖的秘密最生氣一種人：怎么吃都不胖，讓我們這種喝水都要看看是不是含有碳酸的人嫉妒的要命。沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在教你20個(gè)小秘訣，讓你也可以怎么吃都不胖。

　　看來(lái)在如何保持身材上陳紅確實(shí)比其她明星媽媽揀了不少便宜。但是在皮膚的保養(yǎng)方面可是一點(diǎn)都馬虎不得。陳紅屬于混合性皮膚，T字部位易出油，因此，她選擇化妝品以不刺激皮膚為前提，最好是含有較高天然成分的保濕護(hù)膚品。同時(shí)，多睡覺(jué)也是她保養(yǎng)皮膚的一大重點(diǎn)，因?yàn)樗嚾擞袝r(shí)拍起戲來(lái)會(huì)不分晝夜，經(jīng)常熬夜會(huì)影響到皮膚，因此不拍戲時(shí)，她都會(huì)堅(jiān)持養(yǎng)成早睡、固定運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

諾諾媽

我感覺(jué)好像是只要注意合理飲食就會(huì)恢復(fù)體形了。

梓帆航楠

偶也可想瘦下來(lái)，但老公說(shuō)要寶寶斷奶后才能減肥

guoguo

呵呵,我對(duì)減肥這塊,不用操心,省了

欣欣

我有看到guoguo媽媽，的照片，好漂亮很瘦的哦