姝萱媽媽

宮縮
　　臨產(chǎn)的一個重要特征——有規(guī)則的子宮收縮即宮縮。


　　分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。而臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。


　　宮縮是什么


　　宮縮：子宮收縮(即宮縮)，開始是不規(guī)則的，強度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強度越來越強，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續(xù)50—60秒。


　　宮縮是什么滋味 在妊娠的最后幾個月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規(guī)律性，了無周期性，也不會有疼痛感。


　　到預(yù)產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)女感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習(xí)過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。


　　請記住里德博士這句話"產(chǎn)婦緊張，宮口攣縮；產(chǎn)婦放松，宮口松弛。"希望它能伴隨你順利完成任務(wù)。


宮縮頻繁該注意些什么?　　大約在分娩前一個月，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。


　　郁凱明教授表示：一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。


　　如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。


　　需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。


宮縮與宮縮痛　　孕期的過程中常常聽到宮縮這個詞，可是我一直不明白什么叫宮縮，從詞義上理解總得感覺到收縮的才對。可是直到產(chǎn)后我才明白，這個詞最直觀的描述應(yīng)該是當你在懷孕期間感到肚子發(fā)緊發(fā)硬，一陣一陣的就叫做宮縮。


　　這樣的話我從第三個月開始就偶爾有這樣的感覺了，走著走著覺得肚子發(fā)緊的疼，我用的緩解方法是，立即停下來，稍微彎一下腰，過一會兒就好了，只要的問題就是休息休息！


　　TIPS：


　　宮縮和孕婦的活動量有很直接的關(guān)系，隨著妊娠的進展與胎兒的變大，孕婦身體負擔(dān)也越來越重，子宮變得比平時敏感，微弱的刺激就會引起腹部發(fā)硬。


　　宮縮大多數(shù)為生理現(xiàn)象，如果頻率在正常范圍就沒有問題，但次數(shù)太多，一個小時以上


　　也不見緩解，就要從日常生活著手，為防止宮縮的出現(xiàn)，注意以下各項。


　　第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔(dān)另外，持重物會導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。


　　第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。


　　第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導(dǎo)致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。


　　第四，防止著涼。空調(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。


　　發(fā)生宮縮時，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對。


　　第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸


　　第二，以口深呼吸放松腹部


　　第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。


　　浮腫


　　如果有機會到婦產(chǎn)醫(yī)院的話，你會發(fā)現(xiàn)很多臨產(chǎn)的孕婦都有浮腫狀況，手、腳的部位是最明顯能夠看出來的。我在第一次去醫(yī)院產(chǎn)檢的時候，一位臨產(chǎn)的媽媽就告訴我說，最好在孕初期就把手上的戒指拿下來，要等手腫的時候再取就麻煩了。


　　我的浮腫狀況是產(chǎn)前兩個月左右出現(xiàn)的，早晨起床時，臉及手腳都浮腫，到了晚上腿就浮腫。排除妊娠高血壓綜合癥的嫌疑，消腫主要就靠食補了。


　　鉀可以促進體內(nèi)水分的排出，因此可以多吃一些含鉀多的食品，像香蕉、梨、土豆、紅


　　豆湯等，同時可輔助一些下肢按摩。


　　TIPS：


　　浮腫是由于體內(nèi)多余的水潴留而引起的，身體變成所謂的“水腫“的狀態(tài)。孕婦容易發(fā)


　　生水腫，是由于胎盤分泌多種激素所致。這些激素具有吸收體內(nèi)水分的作用。到了妊娠后期，由于子宮的增大壓迫血管，下半身就更容易出現(xiàn)浮腫。這是生理性的，經(jīng)過一段時間后，會自然消失。如果浮腫經(jīng)休息后不能消失或手背及小腿處按壓后皮膚不能恢復(fù)原狀時，就要格外注意。浮腫不等于妊娠高血壓綜合癥，但卻是這種病的一個先兆。


　　預(yù)防浮腫有七條心得：


　　第一要樂觀；


　　第二，堅持少鹽飲食；


　　第三，盡量控制體重，增加的范圍在8——12公斤；


　　第四，控制動物性脂肪的攝取；


　　第五，定期檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題；


　　第六，適度運動；


　　第七，充分攝取維生素、礦物質(zhì)和鈣。

牛寶貝

又學(xué)到了，O(∩_∩)O哈哈~頂起來

夏天她媽

很有用啊，我現(xiàn)在33周已經(jīng)出現(xiàn)浮腫了，但是不是每天都有，呵呵，謝謝了